مشـــــاركــــاتي
نقاطي*_*
جنسي
الــدولــة
[QUOTE=آمير المشآعر;6748590]
أ / نبدآ بالفوآئد العلميــة ...
مسااء الخيـر جميعــآ ،، هذي بعض فوائد (التمارين السويدية + صور ) واتمنى الفائدة للجميـع ..
أ / نبدآ بالفوآئد العلميــة ...
اولا : تزيد من كمية العضلات في الجسم وتقويها لأن العضلات هي الافران
التي تحرق الدهون.
ثانيا : تقوي العظام وتقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام.
ثالثا : تزيد من كفاءة الدماغ لأنها تزيد من تدفق الدم وترفع مستوى تمثيل
الرئتين ونقل الاوكسجين للدماغ.
رابعا : تحافظ على مستوى الجلوكوز ثابت في الدم ولذلك لايشعر الانسان بالجوع.
خامسا : تعمل التمارين السويدية على شد الترهلات وتقليص
حجم المعدة مما يساعد على الشعور بالشبع بعد أكل كمية قليلة من الطعام.
سادسا : تقوي عضلات القلـب نضرآ لسرعة نبضات القلب اثناء التمرين.
سابعا : لياقة بدنيـة عاليـة مما تزيد من قوة التحمل .
ثامنا : استرتش ( إطالة للعضلة ) .
التي تحرق الدهون.
ثانيا : تقوي العظام وتقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام.
ثالثا : تزيد من كفاءة الدماغ لأنها تزيد من تدفق الدم وترفع مستوى تمثيل
الرئتين ونقل الاوكسجين للدماغ.
رابعا : تحافظ على مستوى الجلوكوز ثابت في الدم ولذلك لايشعر الانسان بالجوع.
خامسا : تعمل التمارين السويدية على شد الترهلات وتقليص
حجم المعدة مما يساعد على الشعور بالشبع بعد أكل كمية قليلة من الطعام.
سادسا : تقوي عضلات القلـب نضرآ لسرعة نبضات القلب اثناء التمرين.
سابعا : لياقة بدنيـة عاليـة مما تزيد من قوة التحمل .
ثامنا : استرتش ( إطالة للعضلة ) .
ب / صور من بعض التمارين ..
اولاً تمارين الضغط
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
ثانيا :تمارين المنطقه السفلى من الجسم
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
التمرين الثالث:منطقه البطن
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
وإن كان في قصور السموحــه ..
هذه المعلومات والصور من تجميعي ،، لنفيد منتدانا الغالي واعضائنا الكرآم ..
ودمتم بــوٍٍوٍوٍد
[/QUOTE][URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
ثانيا :تمارين المنطقه السفلى من الجسم
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
التمرين الثالث:منطقه البطن
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
[URL="http://www.0zz0.com"][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/URL]
وإن كان في قصور السموحــه ..
هذه المعلومات والصور من تجميعي ،، لنفيد منتدانا الغالي واعضائنا الكرآم ..
ودمتم بــوٍٍوٍوٍد
